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  • #6 - Meditação da noite (para terminar bem o dia)

    #6 - Meditação da noite (para terminar bem o dia)
    Sep 15 2023

    Olá, meu nome é Larissa Ramalho Flor e você está no podcast "Meditação e Mindfulness", vamos juntas(os)!

    Esta meditação guiada tem o objetivo de te ajudar a terminar seu dia de maneira mais tranquila e relaxada! Aproveite!

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    Psicóloga - CRP 08/23368

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    Edição por: @pedrodiuxronan
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    15 minutos
  • #5 - Meditação matinal (para começar bem o dia)

    #5 - Meditação matinal (para começar bem o dia)
    Jul 11 2023

    Olá, meu nome é Larissa Ramalho Flor e você está no podcast "Meditação e Mindfulness", vamos juntas(os)!

    Esta meditação guiada tem o objetivo de te ajudar a começar o dia de maneira mais presente e positiva!

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    Edição por: @pedrodiuxronan
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    14 minutos
  • #4 - Meditação Guiada para o Amor Próprio

    #4 - Meditação Guiada para o Amor Próprio
    Jun 20 2023

    Olá, meu nome é Larissa Ramalho Flor e você está no podcast "Meditação e Mindfulness", vamos juntas(os)!


    Esta meditação guiada tem o objetivo de te ajudar a se conscientizar sobre como está o seu relacionamento consigo atualmente e a torná-lo melhor.
    Para realizar esta meditação encontre um lugar tranquilo e confortável na posição sentada.


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    12 minutos
  • #3 - Escaneamento corporal (body scan)

    #3 - Escaneamento corporal (body scan)
    Jun 13 2023

    Olá, meu nome é Larissa Ramalho Flor e você está no podcast "Meditação e Mindfulness", vamos juntas(os)!


    O escaneamento corporal é uma técnica de meditação que consiste em direcionar a atenção para diferentes partes do corpo, observando as sensações e estados emocionais, com o objetivo de promover maior consciência corporal, autoconhecimento e reduzir níveis de estresse e ansiedade.
    Para realizar esta meditação encontre um lugar tranquilo e confortável para ficar deitada(o) ou sentada(o).


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    14 minutos
  • #2 - Meditação de Atenção Plena (mindfulness)

    #2 - Meditação de Atenção Plena (mindfulness)
    May 29 2023

    Olá, meu nome é Larissa Ramalho Flor e você está no podcast "Meditação e Mindfulness", vamos juntas(os)!
    Esta é uma meditação guiada de atenção plena (mindfulness) para sair do estado de falta de consciência e viver uma vida consciente do momento presente, dos seus sentimentos e sensações.
    Faça essa meditação sentada(o), de preferência, em um lugar confortável com os pés apoiados no chão e as mãos e os pés descruzados e relaxados.
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    Psicóloga - CRP 08/23368
    Instrutora de meditação e mindfulness

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    13 minutos
  • #1 - Meditação da Criança Interior

    #1 - Meditação da Criança Interior
    May 22 2023
    Olá, meu nome é Larissa Ramalho Flor e você está no podcast "Meditação e Mindfulness", vamos juntas(os)! Esta é uma meditação para você se conectar com sua criança interior (a criança que você foi um dia e que ainda vive em você), baseada no livro Volta ao lar, do autor John Bradshaw. Reserve cerca de uma hora para esta meditação, para ao final dela você ter um tempo para integrar a experiência vivida, pois pode ser impactante. Recomendo que tenha uma caixa de lenços de papel por perto. De preferência faça essa meditação sentada(o) em um lugar confortável com os pés apoiados no chão e as mãos e os pés descruzados e relaxados. Sigam-me nas redes: @larissaflorpsi Psicóloga - CRP 08/23368 Instrutora de meditação e mindfulness Edição por: @pedrodiuxronan
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    28 minutos