Mehr Power statt Aua. Der ISR-Gesundheitspodcast!

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  • Sport, aktive Pausen und jede Menge Input rund um das Thema Bewegung.
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Esportes e Atividades ao Ar Livre
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Episódios
  • Aktive Pause für den ganzen Körper

    Aktive Pause für den ganzen Körper
    Sep 28 2023
    Aktiviere deinen Körper und bringe deinen Herz-Kreislauf in Schwung. Mit der aktiven Pause gönnst du deinem Körper eine Pause vom Schreibtisch und kannst innerhalb von 10 Minuten abschalten und neue Energie tanken.
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    12 minutos
  • Challange yourself - Squatchallenge mit Jule

    Challange yourself - Squatchallenge mit Jule
    Sep 28 2023
    In dieser Podcastfolge bringt Jule deine Beine um brennen. Egal, ob als kleines, knackiges Workout zwischendrin oder als Finisher nach deinem Lauf - bei der Squatchallenge bist du genau richtig! Fordere dich und deine Kolleg*innen heraus & los geht's!
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    8 minutos
  • Tabata für mehr Rumpfstabilität

    Tabata für mehr Rumpfstabilität
    Sep 28 2023
    Wenn du in deinem Alltag überwiegend sitzt, ist es wichtig die Rücken- und Bauchmuskulatur regelmäßig zu trainieren, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Trainiere gemeinsam mit Jule deine Körpermitte: In zwei Tabatas lässt du deine Bauch- und Rückenmuskulatur arbeiten und schaffst somit mehr Stabilität in deinem Körper.
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    14 minutos
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