No episódio de hoje do O Ultra Lado Podcast, recebemos Mariana Scarpelli, vencedora da última edição de Lá Mission, para falar sobre sua preparação para o UTMB Paraty. Mari compartilha suas experiências recentes, destacando as lições aprendidas durante a Lá Mission e como ela vai aplicar essas descobertas na prova de 55km em Paraty. Também discutimos a minha preparação para os 108km, após minha participação no ano passado, e como estou me preparando para uma nova tentativa. Focamos em um dos elementos essenciais de qualquer prova: o colete. Conversamos sobre o que levaremos para a prova, nossos planos de nutrição, os itens indispensáveis e a mentalidade para enfrentar esses desafios. #trailrunning #UTMBParaty #equipamentotrail

Recebemos a especialista em nutrição esportiva Lari Alonso para uma conversa aprofundada sobre a revolução dos carboidratos no mundo dos esportes de endurance, com destaque especial para o trail running. Esta é a segunda parte de uma série de 3 episódios que explora o papel dos carboidratos para o alto desempenho. Nesta edição, analisamos a quantidade de carboidratos consumidos pelos corredores de elite nas provas Western States e Leadville 100. Além disso, faço o teste dos 120 gramas de carboidrato por hora de um jeito bem brasileiro: consumindo 480 gramas de carboidratos em forma de paçoca e bananada enquanto corro 40 km... e aprendi muito =). #nutriçãoesportiva #trailrunning #carboidratos

Neste episódio de O Ultra Lado Podcast, temos a honra de entrevistar Susany Perardt, a melhor brasileira na edição de 2024 do UTMB Mont Blanc. Completando os 170 km da prova em 33:49:09, Susany compartilha sua experiência transformadora nas 100 milhas de Chamonix. Conversamos sobre os desafios do percurso técnico, sua preparação física e nutricional, e a importância do apoio de amigos e familiares para cruzar a linha de chegada. Ela também reflete sobre as diferenças culturais no esporte e os aprendizados para futuras corridas. Se você quer saber mais sobre a trajetória inspiradora de Susany, não perca este episódio! #UTMB2024, #SusanyPerardt, #TrailRunningBrasil

Vamos viajar com Diego Tale, o melhor brasileiro na edição de 2024 do UTMB Mont Blanc. Diego completou o desafiador percurso de 170 km em 26:48:41, alcançando a 82ª posição geral na prova. Neste episódio, mergulhamos na experiência única de correr em Chamonix, discutimos os detalhes de seu intenso treinamento e exploramos o que vem a seguir em sua jornada como ultramaratonista. Diego compartilha insights valiosos sobre o que é preciso para enfrentar uma das maiores provas do mundo de trail e quais são seus próximos desafios.

Recebemos novamente a lendária ultramaratonista brasileira, Fernanda Maciel.

Ela retorna ao Ultra Lado para compartilhar sua recente vitória na corrida de 82 km do Quito Trail Ecuador by UTMB.

Fernanda nos conta o que essa conquista representa para ela após mais de 4 anos sem competir em longas distâncias e fala sobre a decisão de pausar seus projetos pessoais por um tempo.

Discutimos também sua próxima participação em Paraty by UTMB, os valores do trail running e como podemos preservá-los à medida que o esporte cresce.

Além disso, Fernanda oferece dicas valiosas para quem está começando no mercado de trail running e reflete sobre onde focaria seus esforços para causar o maior impacto no esporte, caso retornasse ao Brasil.

Para saber mais sobre a trajetória de Fernanda e o acidente que quase tirou sua vida, não deixe de conferir a conversa que tivemos com ela no ano passado neste link:

https://youtu.be/V_I4njHIVUM?si=eda6GjgY5c8GpbOH

Vamos viajar com corredor de trilha e treinador Chico Santos. Exploramos a importância do treinamento específico para corridas de montanha e mergulhamos na filosofia de treinamento do Chico, que equilibra volume e intensidade de forma única. Discutimos também o uso da bike como ferramenta de treino, a gestão da frequência cardíaca, e detalhes do Training Camp Paraty, uma preparação intensa e focada para o UTMB Paraty. Este episódio é essencial para quem quer aprimorar seu treinamento e se preparar para enfrentar as montanhas com confiança.

Um LIVE especial com os campeões da La Misión 2024, Cleverson Luis Del Secchi (conhecido como Fantasma) e Mariana Scarpelli, vencedores da prova de 80 km. Nesta conversa inspiradora, exploramos o cenário desafiador da corrida, a energia da Passa Quatro, a importância do evento, e as particularidades do percurso. Também mergulhamos na execução da prova, onde Fantasma detalha as quatro fases do percurso e como planejou e executou cada uma delas. Mari fala sobre seu plano de pace e nutrição, além das adaptações necessárias devido ao calor intenso. Além disso, Fantasma reflete sobre sua experiência e como superou as dificuldades do ano anterior e Mari compartilha a coragem necessária para lidar com adversidades durante a prova. Também respondemos perguntas ao vivo e discutimos as lições aprendidas para as próximas corridas, identificando áreas de melhoria para ambos os campeões. #TrailRunning, #LaMisión2024, #OUltraLadoPodcast

Vamos correr com a atleta Giovanna Martins, uns dos melhores ultramaratonistas no Brasil e patrocinada pela ON Running e Z2. Nesta conversa inspiradora, exploramos a jornada de Giovanna enquanto ela se prepara para a próxima corrida UTMB Chamonix na França, uma das provas de trail running mais desafiadoras do mundo. Roteiro da Conversa: História com Chamonix Giovanna compartilha sua conexão com a icônica cidade de Chamonix e o que a motiva a retornar às suas trilhas. 2023 MCC 40km Revisitamos a corrida de 2023, onde Giovanna sofreu uma lesão, mas mostrou sua determinação ao terminar em 4º lugar. 2024 Vaholl Giovanna fala sobre sua experiência no Vaholl, onde enfrentou um DNF (Did Not Finish) e como isso a impactou. Trabalho entre provas Descubra como Giovanna trabalha fisicamente e mentalmente entre as competições para melhorar seu desempenho. Emoções Exploramos como ela lida com as emoções de falhas, abandonos e conquistas, transformando esses momentos em força para continuar. Pra um disconto de 15% no sua primeiro pedido com MOMBORA, usa o codigo ROGER15 https://www.mombora.com.br/?srsltid=AfmBOorpnX72lOVcsxb0HyIMSv_vle418FbgwJKqqmcJP6-AJg9hkhun Musica por Odin: https://www.instagram.com/correodin/ O Ultra Lado: https://www.instagram.com/roger_darrigrand/