Episódios

  • Menopausa e Rischio Cardiovascolare

    Menopausa e Rischio Cardiovascolare
    Sep 7 2023
    Scopri come proteggere il tuo cuore in menopausa.
    Nutrizione, fitness e consigli per ridurre il rischio cardiovascolare.
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    8 minutos
  • Pelle secca in menopausa cosa mangiare

    Pelle secca in menopausa cosa mangiare
    May 11 2023
    In questa puntata, esploriamo l'impatto del calo degli estrogeni durante la menopausa sulla pelle, evidenziando la perdita di elasticità, tonicità e l'aumento delle rughe. Scopri come contrastare questi effetti attraverso una dieta ben bilanciata, ricca di nutrienti essenziali come i fitoestrogeni, vitamine, antiossidanti, proteine e grassi. Inoltre, forniamo utili consigli su come prendersi cura della pelle e avvertenze importanti sull'uso di terapie ormonali sostitutive. Ascolta ora per scoprire come mantenere la tua pelle sana e luminosa durante la menopausa.
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    9 minutos
  • Incontinenza in menopausa - cosa fare

    Incontinenza in menopausa - cosa fare
    Dec 20 2021
    L’incontinenza urinaria è un disturbo frequente nelle donne in menopausa, in quanto le vie urinarie si assottigliano, i muscoli del pavimento pelvico si indeboliscono e ciò può causare perdite di urina involontarie. Questo disturbo può dipendere da abitudini alimentari sbagliate, mentre l’equilibrata alimentazione può ridurre i sintomi. Ascolta il podcast e segui i consigli dietetici della Dott.ssa Laura Iorio, medico specialista in Scienze dell’Alimentazione.
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    10 minutos
  • Come dimagrire dopo i 50 anni

    Come dimagrire dopo i 50 anni
    Nov 29 2021
    Dopo i cinquant’anni, e in particolare con l’arrivo della menopausa, molte donne ingrassano anche di parecchi chili e hanno più difficoltà a dimagrire. In generale, mangiare meno e muoversi di più aiuta, ma non è così semplice come quando si avevano venti o trent’anni. Cosa bisogna fare per dimagrire in menopausa? Ascolta il podcast e segui i consigli della Nutrizionista Dott.ssa Raffaella Cancello.
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    8 minutos
  • Cosa fare e cosa mangiare con la stipsi

    Cosa fare e cosa mangiare con la stipsi
    Nov 4 2021
    La stipsi è un disturbo fastidioso che può compromettere la qualità della nostra vita, causando soprattutto mal di pancia, gonfiore addominale e meteorismo. Colpisce circa il 15% della popolazione, specialmente le donne, ed è più frequente con l’avanzare dell’età. Cosa bisogna mangiare per un intestino regolare? Come si combatte la stipsi? Ascolta il podcast e segui i consigli della Nutrizionista Dott.ssa Raffaella Cancello.
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    7 minutos
  • Per dimagrire dobbiamo dormire bene

    Per dimagrire dobbiamo dormire bene
    Sep 28 2021
    Se rispettiamo il nostro ciclo sonno-veglia, manteniamo un equilibrio metabolico che è essenziale per evitare di ingrassare. Dopo i 65 anni però, molte persone sperimentano l’insonnia e i problemi di sonno sono difficili da contrastare. Cosa si può fare? Quali alimenti possono aiutare a conciliare il sonno? Ascolta il podcast e segui i consigli della Nutrizionista Dott.ssa Raffaella Cancello.
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  • Si può fare sesso dopo un infarto?

    Si può fare sesso dopo un infarto?
    Sep 6 2021
    Riprendere l’attività sessuale dopo un infarto cardiaco può essere pericoloso? Se lo chiede spesso chi ha avuto un problema di cuore, soprattutto nel periodo post intervento, un dubbio che interessa anche il partner del cardiopatico. Ascolta il podcast della Cardiologa Dott.ssa Silvia Castelletti per scoprire la risposta e segui i consigli per vivere un’intimità serena e senza rischi.
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