Episódios

  • O desejar, o sentir e o fazer

    O desejar, o sentir e o fazer
    Aug 31 2021
    Nesse episódio são apresentadas as diferentes possibilidades de uso do pensamento, da propriocepção e da ação propostas pela Técnica de Alexander.
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    24 minutos
  • Descanso Construtivo 3 (semi-supina sonífera e sonora)

    Descanso Construtivo 3 (semi-supina sonífera e sonora)
    Aug 23 2021
    Em mais essa versão do descanso construtivo nos aventuramos a emitir som. Essa prática também pode ser feita antes de dormir com o intuito de melhorar a qualidade do sono.
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    33 minutos
  • Entrando em movimento sem sair de si

    Entrando em movimento sem sair de si
    Aug 17 2021
    Nesse episódio vamos experimentar aplicar a Técnica de Alexander a estar em pé e caminhar.
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    21 minutos
  • Descanso Construtivo 2 (semi-supina lúdica)

    Descanso Construtivo 2 (semi-supina lúdica)
    Aug 10 2021
    Essa é uma variação da condução do descanso construtivo, para que além dos benefícios da prática, possamos perceber que ela pode ser feita de forma criativa.
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    22 minutos
  • Ideias para explorar como me uso quando uso…

    Ideias para explorar como me uso quando uso…
    Aug 3 2021
    Nesse episódio vamos aplicar a Técnica de Alexander no lido com computadores, celulares e telas em geral.
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    19 minutos
  • Descanso Construtivo 1 (semi-supina introdutória)

    Descanso Construtivo 1 (semi-supina introdutória)
    Jul 26 2021
    Nesse episódio a condução da prática do descanso construtivo é feita de forma bem detalhada.
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    37 minutos
  • Técnica Alexander - desfazendo hábitos de tensão desnecessária

    Técnica Alexander - desfazendo hábitos de tensão desnecessária
    Jul 13 2021
    Um podcast com procedimentos guiados por Gabriela Geluda, cantora lírica e Profa. da Técnica de Alexander. A Técnica de Alexander é um método prático de auto ajuda, desenvolvido pelo ator australiano Frederick Mathias Alexander (1869-1955). Sua prática responde à demanda existente de se viver com menos esforço e maior liberdade, tanto de movimento quanto de pensamento, promovendo um processo de reeducação neuro-muscular ao trabalhar de forma dinâmica a indivisibilidade entre corpo e mente. Com a identificação e diminuição de tensões desnecessárias empregadas nas mais diversas atividades (sentar, andar, pensar, respirar, tocar um instrumento, falar, etc.), a energia liberada se reorganiza, se disponibiliza para o indivíduo, e condições como estresse, dores de coluna, dores de cabeça, dificuldade de concentração, dentre outras, podem ser prevenidas e/ou erradicadas. Os episódios, não substituem aulas presenciais - foram gravados durante a pandemia para funcionarem como suporte, ajudando na prática individual e cotidiana. Bons experimentos!
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    1 minuto