Vamos a relajarnos con 10 respiraciones muy profundas,🌬 escuchando atentamente el sonido de la respiración y las notas musicales, 🎶poco a poco empieza a respirar normal y escucharás como los latidos de tu corazón ♥️ se mimetizan al sonido de las notas musicales, relajando tu mente y cuerpo. ¡Dulces sueños! 🌙✨️#musicoterapia Musi#músicapararelajarse #músicaparadormir

Por la noche el cuerpo pasa a modo regeneración activa🧬mientras dormimos se enciende la producción de hormonas rejuvenecedoras ✨️como la melatonina, también al rededor de la media noche y las cuatro de la mañana el flujo sanguíneo aumenta, lo cual beneficia los cambios celulares y la misma regeneración de la piel. De igual forma se libera la hormona del crecimiento💪 humano que aumenta la masa muscular y la tonicidad de la piel.🤲

¿Ya se ha pasado la hora de dormir y aun no logras conciliar el sueño? 🌙 Esta bella melodía te ayudará a apagar los pensamientos 🤯 de tu mente que no te dejan dormir, acompaña la música 🎶 enfocandote de igual forma en el sonido de tu respiración 🌬inhalando y exhalando profundamente 7 veces después empieza a respirar normal e imagina como se ve el cielo nocturno. ✨️ #musicoterapia #músicaparadormir #wellnessmusicplace

iSigue nuestro canal para descubrir la mejor música para relejarte y consentir tu cabeza después de tanto estrés!

Es de suma importancia mantener un descanso saludable🙌 ya que por las noches nuestro cerebro tiene que dormir🌙 para que nuestro cuerpo inicie su proceso de regeneración y reparación celular,🧬 la cual ocurre durante las 2 primeras horas de sueño.💤

https://www.youtube.com/channel/UCYLIxOHpbTEZSVaNqnRfUHg Tal vez hoy ha sido un día pesado, pero no hay nada como consentirte con un poco de música relajante, ponerte cómodo y mientras escuchas está música, deja llevar tu imaginación hacia un sitio agradable, dónde puedas centrar tu atención e imaginar que te encuentras ahí, experimentando todas las sensaciones que te produce ese lugar. De esta manera tu cuerpo se relajará y hará de lado el estrés para disfrutar del ambiente en el que has puesto tu atención, y mientras disfrutas, lograremos bajar los niveles de cortisol cambiando tu estado de ánimo. 😉 Inténtalo, claro que puedes! 🙌 Tranquilidad vol 2 - Silencia el ruido que hacen las preocupaciones y no permiten el descanso.

Lo agradable que es sentirse en calma,🙌 vamos a ponernos cómodos a cerrar los ojos y a visualizarnos en un lugar verde, 🏞con un río hermoso, sintamos el pasto al caminar e inhalemos profundamente aire🍃 fresco de relajación, siente los olores, explora el lugar y cuando estés preparado, regresa al lugar donde tu cuerpo físico se encuentra. 😌🙌 De esta manera daremos un respiro a nuestra mente y lograremos bajar el estrés o ansiedad. https://www.youtube.com/channel/UCYLIxOHpbTEZSVaNqnRfUHg

Crea un ambiente ✨️ cálido y relajante con velas🪔 aromáticas para tener tu propia sesión 😌 de aromaterapia, recuestate y déjate llevar por las suaves melodías y el aroma relajante que hayas elegido.💆‍♀️ Te recomendamos el olor a naranja o lavanda. 🫶🤗 #musicarelajante #músicazen #relajación #estadodepaz #pazinterior https://www.youtube.com/channel/UCYLIxOHpbTEZSVaNqnRfUHg