Títulos em Preparo Físico, Dieta e Nutrição
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Chair Exercises for Seniors
- Chair Exercises Tailored to Boost Strength and Flexibility
- De: C.E. Hirschauer
- Narrado por: Owen Greenstone
- Duração: 1 hora e 54 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Embark on a transformative journey to enhanced health and vitality with 'Chair Exercises for Seniors'–a groundbreaking book by C.E. Hirschauer. Unveil a world of safe and invigorating exercises meticulously designed for the elderly, promoting strength, flexibility, and mental well-being. This comprehensive guide is more than just a fitness manual; it's a key to unlocking a fulfilling and active lifestyle for seniors.
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Chair Exercises for Seniors
- Chair Exercises Tailored to Boost Strength and Flexibility
- Narrado por: Owen Greenstone
- Duração: 1 hora e 54 minutos
- Data de lançamento: 16/04/2024
- Idioma: Inglês
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Digiuno immaginale
- 9 giorni per ritrovare armonia e benessere con il cibo
- De: Selene Calloni Williams
- Narrado por: Selene Calloni Williams
- Duração: 9 horas e 13 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Mai come ora il cibo, le diete, la salute sono al centro della nostra attenzione. Spesso ci vengono propinati piani alimentari di tutti i generi, apparentemente diversi tra di loro, ma che il più delle volte portano alle stesse conclusioni: frustrazione, delusione, senso di colpa.
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Digiuno immaginale
- 9 giorni per ritrovare armonia e benessere con il cibo
- Narrado por: Selene Calloni Williams
- Duração: 9 horas e 13 minutos
- Data de lançamento: 17/04/2024
- Idioma: Italiano
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Strive
- 8 Steps to Train for Success
- De: Venus Williams
- Narrado por: Joniece Abbott-Pratt, Venus Williams
- Duração: 7 horas e 18 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
In 2011, Venus was diagnosed with Sjogren's syndrome, an autoimmune disease which causes uncomfortable symptoms such as dry eyes and mouth, achiness and fatigue. But the diagnosis did not hold her back - in fact, she grew wiser and stronger. Venus has always believed that it shouldn't be hard to be healthy, which is why in STRIVE, she introduces listeners to the strategy that has allowed her to reach any goal she has ever set for herself much faster with less effort or stress.
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Strive
- 8 Steps to Train for Success
- Narrado por: Joniece Abbott-Pratt, Venus Williams
- Duração: 7 horas e 18 minutos
- Data de lançamento: 10/09/2024
- Idioma: Inglês
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The Imperfect Vegan
- Making a Difference on a (Mostly) Plant-Based Diet
- De: Cat White
- Narrado por: Cat White
- Duração: 7 horas e 37 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Packed with real-life stories from other imperfect vegans, evidence-based research, and advice to support your plant-based transition, The Imperfect Vegan is an easy-to-understand, relatable guide for how you can be part of the change, and help secure the future of our planet.
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The Imperfect Vegan
- Making a Difference on a (Mostly) Plant-Based Diet
- Narrado por: Cat White
- Duração: 7 horas e 37 minutos
- Data de lançamento: 11/04/2024
- Idioma: Inglês
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Корсет не выход, шпагат не панацея
- Мягкий способ получить подтянутое тело, упругие ягодицы и решить проблемы с тазовым дном и диастазом
- De: Мария Блинова
- Narrado por: Лилия Власова
- Duração: 6 horas e 47 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Голодание на куриной грудке с гречей. Тренировки до изнеможения. Страдать от боли в мышцах, но заниматься. Все пункты выполняете, а вместо кубиков получаете накопленную усталость и боли в теле. Как разорвать этот круг? Как получить подтянутое и здоровое тело и избавиться от болей? Просто откройте эту книгу! Автор — тренер международного класса с опытом более семи лет — помог уже более чем миллиону человек.
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Корсет не выход, шпагат не панацея
- Мягкий способ получить подтянутое тело, упругие ягодицы и решить проблемы с тазовым дном и диастазом
- Narrado por: Лилия Власова
- Duração: 6 horas e 47 minutos
- Data de lançamento: 11/04/2024
- Idioma: Russo
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Der Jungbrunnen-Effekt
- Wie 16 Stunden FASTEN ihr Leben verändert
- De: P. A. Straubinger, Margit Fensl, Nathalie Karré, e outros
- Duração: 5 horas e 14 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Seit Jahrtausenden sucht die Menschheit nach dem Jungbrunnen, nach dem Geheimnis eines gesünderen, glücklicheren, kraftvolleren und vitaleren Lebens. Und dann ist die Antwort so einfach. Über einige Stunden einfach nichts zu essen, fördert nachweislich die Zellverjüngung: Die sogenannte Autophagie sorgt dann für die Selbstreinigung und Regeneration der Zellen die Forschungen dazu wurden 2016 sogar mit dem Medizinnobelpreis ausgezeichnet. Das 16:8-Intervallfasten basiert auf dieser Erkenntnis und ist ganz einfach in den Alltag zu integrieren.
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Der Jungbrunnen-Effekt
- Wie 16 Stunden FASTEN ihr Leben verändert
- Duração: 5 horas e 14 minutos
- Data de lançamento: 17/04/2024
- Idioma: Alemão
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¿Tú también tienes SIBO?
- Todo lo que debes saber para tratar este desequilibrio de la microbiota
- De: Asun González
- Narrado por: Asun González
- Duração: 7 horas e 1 minuto
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
¿MODA O REALIDAD? CLAVES PARA ENFRENTAR ESTA ENFERMEDAD. ¿Qué ocurre con el SIBO? ¿Es sólo una moda pasajera? ¿Por qué parece que de repente todos lo sufrimos? Y en el caso de que te lo hayan diagnosticado, ¿qué pasos debes seguir? ¿Hay alguna cura? ¿Es algo para toda la vida? Las digestiones pueden ser un quebradero de cabeza, si te encuentras mal después de comer, tienes gases o se te hincha la barriga, está claro que algo no está bien y es muy probable que la respuesta a ese malestar se encuentre en estas páginas.
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¿Tú también tienes SIBO?
- Todo lo que debes saber para tratar este desequilibrio de la microbiota
- Narrado por: Asun González
- Duração: 7 horas e 1 minuto
- Data de lançamento: 15/04/2024
- Idioma: Espanhol
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Keto, Paleo, Vegetarian, Mediterranean
- Which Diet to Choose?
- De: Isabelle Archer
- Narrado por: Jessica Harris
- Duração: 4 horas e 15 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
The most important element in this quest is to discover the diet that truly resonates with your needs - a diet that aligns with your health, lifestyle, budget and overall well-being. This book provides an overview of nearly two dozen popular diets, detailing their principles, benefits and limitations. Beyond these descriptions, it debunks the myths and realities that surround the world of dieting and will help you better understand the fundamentals of nutrition, from carbohydrates to vitamins.
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Keto, Paleo, Vegetarian, Mediterranean
- Which Diet to Choose?
- Narrado por: Jessica Harris
- Duração: 4 horas e 15 minutos
- Data de lançamento: 10/04/2024
- Idioma: Inglês
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Cuerpo consciente
- Hacia un yoga integral
- De: Denis Criado
- Narrado por: Pau Ferrer
- Duração: 4 horas e 3 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Más allá de las modas y determinados enfoques muy deportivos del yoga, el conocimiento sanador y espiritual de los antiguos yoguis indios sigue siendo valiosísimo en la búsqueda de formas de crecimiento personal y mejora de la salud holística de la sociedad del siglo XXI. En Cuerpo consciente, Denis Criado traza un sólido puente entre la sabiduría del cuerpo y las últimas investigaciones científicas sobre la práctica del yoga para generar una visión integral del desarrollo humano.
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Cuerpo consciente
- Hacia un yoga integral
- Narrado por: Pau Ferrer
- Duração: 4 horas e 3 minutos
- Data de lançamento: 15/04/2024
- Idioma: Espanhol
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The Midpoint Plan
- Taking charge of your health, habits and happiness to thrive in midlife and beyond
- De: Gabby Logan
- Narrado por: Gabby Logan
- Duração: 6 horas e 8 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Designed to help you navigate the biggest challenges that midlife can throw at you - mental performance, midlife crises, sex/relationships, family, illness, grief, fitness, nutrition, sleep and more - The Mid-Point Plan is packed full of life lessons from successful people and draws on the advice of a range of experts to help you get the most out of your mid-life. Containing all the tips and tricks, habits and practices you need for a positive mindset, a healthy body and a happy life, it's a must-have manual for all mid-life men and women.
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The Midpoint Plan
- Taking charge of your health, habits and happiness to thrive in midlife and beyond
- Narrado por: Gabby Logan
- Duração: 6 horas e 8 minutos
- Data de lançamento: 03/07/2024
- Idioma: Inglês
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El poder de sanar
- De: Doctor Bayter
- Narrado por: Jhonn Vesga
- Duração: 9 horas e 11 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Descubre "El poder de sanar", bajo la mirada implacable de la enfermedad y la muerte. Hay un famoso dicho que reza: "Nadie se muere a la víspera". Pero el Doctor Bayter, quien trabajó durante 20 años como médico intensivista en una Unidad de Cuidados Intensivos, está seguro de que no es así. Él cree con firmeza que la enfermedad y la muerte se construyen a partir de las decisiones que tomamos día a día, en especial a partir de los alimentos que llevamos a la boca, por dar placer a la lengua, pero que acaban con la capacidad autosanadora del cuerpo.
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El poder de sanar
- Narrado por: Jhonn Vesga
- Duração: 9 horas e 11 minutos
- Data de lançamento: 08/04/2024
- Idioma: Espanhol
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Historia Mínima del Yoga
- De: Adrián Muñoz, Gabriel Martino
- Narrado por: Antonio Raluy
- Duração: 10 horas e 1 minuto
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
He aquí una minuciosa reconstrucción de los orígenes y transformación del yoga, desde sus primeras formulaciones hasta la actualidad. Lejos de centrarse en una sola concepción, repasa los variados desarrollos del yoga en un extenso recorrido que va del sur de Asia a Iberoamérica. Nutrido de las investigaciones académicas más actuales y escrito en un estilo sencillo, los autores presentan un panorama amplio y riguroso de un fenómeno muy divulgado, aunque no siempre bien comprendido.
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Historia Mínima del Yoga
- Narrado por: Antonio Raluy
- Duração: 10 horas e 1 minuto
- Data de lançamento: 09/04/2024
- Idioma: Espanhol
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The Path We Run
- A Personal History of Women’s Ultrarunning
- De: Jen Benson
- Narrado por: Jen Benson
- Duração: 7 horas e 11 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Detailing her own account of completing her first 100-mile ultramarathon, Jen brings to the fore the harshness, humour, and personal sacrifice of ultra-running. Interweaved with this are unprecedented interviews with some of the greatest ultra-women of the past 40 years, including Jasmin Paris, who triumphed in a 268-mile winter Spine Race despite stopping to express milk for her baby, and Eleanor Adams, the first woman to complete a 153-mile Spartathon ultramarathon despite opposition from male organisers.
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The Path We Run
- A Personal History of Women’s Ultrarunning
- Narrado por: Jen Benson
- Duração: 7 horas e 11 minutos
- Data de lançamento: 19/09/2024
- Idioma: Inglês
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Yoga Joy
- A Yoga Journey to God’s Joy - Mind, Body, and Soul
- De: Tiffany Scales
- Narrado por: Shatavia
- Duração: 47 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Unlock the transformative power of yoga and experience a joyful life, enriched with mindfulness, gratitude, and compassion. Through personal anecdotes and practical applications, Yoga Joy will guide you on a journey towards a harmonious and fulfilling existence.
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Sleep Drink Breathe
- Simple Daily Habits for Profound Long-Term Health
- De: Michael Breus PhD
- Duração: 8 horas
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Good health doesn’t have to be complicated. Sleeping, hydrating, and breathing are fundamental to life, and making simple adjustments to the way we perform these basic functions can have an extraordinary impact on our health and wellbeing. In Sleep Drink Breathe, bestselling author Dr. Michael Breus shares the most recent science on these biobehaviors and inspiring patient stories that are the basis for his innovative strategy for optimizing your sleep, hydration, and breathing habits.
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Sleep Drink Breathe
- Simple Daily Habits for Profound Long-Term Health
- Duração: 8 horas
- Data de lançamento: 03/12/2024
- Idioma: Inglês
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Gentle Nutrition
- A Non-Diet Approach to Healthy Eating
- De: Rachael Hartley
- Narrado por: Christine Cote
- Duração: 5 horas e 39 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Intuitive eating is a non-diet approach to healthy eating that focuses on unlearning diet culture's toxic messaging so you can build a healthier relationship with food and your body and focus on health- promoting behaviors as opposed to weight loss. There is a common perception that intuitive eating approaches are also anti-nutrition, but that’s simply not the case. In this book, registered dietitian Rachael Hartley looks at the role of gentle nutrition in intuitive eating.
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Gentle Nutrition
- A Non-Diet Approach to Healthy Eating
- Narrado por: Christine Cote
- Duração: 5 horas e 39 minutos
- Data de lançamento: 04/04/2024
- Idioma: Inglês
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Weight Loss Hacks for Women over 40
- Feel Lighter and More Energetic Starting Week 1
- De: Kate Right
- Narrado por: Amber Gulla
- Duração: 1 hora e 16 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Are you ready to take control of your weight and feel leaner and more energetic in as little as seven days? Tailored specifically for women over 40, this book unveils 33 simple and practical hacks to help you curb cravings, gain energy, lose weight, and live a healthier lifestyle.
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Weight Loss Hacks for Women over 40
- Feel Lighter and More Energetic Starting Week 1
- Narrado por: Amber Gulla
- Duração: 1 hora e 16 minutos
- Data de lançamento: 04/04/2024
- Idioma: Inglês
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A 110 Percent Mentality
- My 110 Pound Weight Loss Journey
- De: Daniel Wilson
- Narrado por: Daniel Hunter Wilson
- Duração: 1 hora e 28 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
This book is about my 110 pound weight loss journey to get back to my fighting weight as a Marine by using the 110 Percent mentality that my Drill Instructor imbued in me at Boot Camp. The same 110 percent mentality that propelled me from entering the Marines as a buck Private to closing out my 39-year-active-duty career as the senior full Bird Colonel in the Marine Corps. I offer many tips, techniques, and suggestions to help you in your personal weight-loss journey. I hope my book is helpful and that you discover many things that are beneficial to you.
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A 110 Percent Mentality
- My 110 Pound Weight Loss Journey
- Narrado por: Daniel Hunter Wilson
- Duração: 1 hora e 28 minutos
- Data de lançamento: 03/04/2024
- Idioma: Inglês
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The Ultimate Guide to Intermittent Fasting for Women over 50
- Transform Your Health: Lose Weight, Delay Aging, Increase Energy, Improve Health, and Enjoy Life
- De: Kevin Sterling
- Narrado por: Tara Franz
- Duração: 3 horas e 2 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Unleash the power of time–harness intermittent fasting to revolutionize your health after 50! Are you struggling with stubborn weight and fluctuating energy levels as you age? Imagine if you could turn back the biological clock, not with drastic measures but through a simple lifestyle change like intermittent fasting. This comprehensive guide is tailored for women over 50, offering insights into how intermittent fasting can reignite metabolism, boost energy, and enhance overall health. It's more than a diet; it's a transformative journey.
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The Ultimate Guide to Intermittent Fasting for Women over 50
- Transform Your Health: Lose Weight, Delay Aging, Increase Energy, Improve Health, and Enjoy Life
- Narrado por: Tara Franz
- Duração: 3 horas e 2 minutos
- Data de lançamento: 03/04/2024
- Idioma: Inglês
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Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология.
- Narrado por: Максим Полтавский
- Duração: 4 horas e 15 minutos
- Data de lançamento: 03/04/2024
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