Títulos em Higiene e Vida Saudável
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Balance Exercises for Seniors
- Prevent Falls, Improve Stability and Posture with Simple Home Workouts (Strength Training for Seniors Series)
- De: Michael Smith
- Narrado por: Nikki Barnes
- Duração: 3 horas e 2 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Do you struggle to keep your balance while doing simple tasks, like walking up a flight of stairs or getting out of bed? If so, then this book is for you. Even if you don't think you're the exercise type and have tried many exercises before that didn’t work, this book will surprise you. Amazon best-selling author and fitness expert Michael Smith provides a step-by-step, science-backed path to regaining full balance.
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Balance Exercises for Seniors
- Prevent Falls, Improve Stability and Posture with Simple Home Workouts (Strength Training for Seniors Series)
- Narrado por: Nikki Barnes
- Série: Strength Training for Seniors
- Duração: 3 horas e 2 minutos
- Data de lançamento: 09/02/2024
- Idioma: Inglês
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Die Wahrheit über unsere Drogen
- Überraschende Risiken, unterschätzte Gefahr - Zucker, Alkohol, Cannabis und Co.
- De: #DerApotheker, Carsten Schleh
- Narrado por: Max Hoffmann
- Duração: 8 horas e 43 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Ein Glas Rotwein zum Abendessen, ein paar Süßigkeiten, um die Nerven zu beruhigen, oder eine Tablette, um in den Schlaf zu finden. Kein Problem? Oftmals leider doch. Risiken und Nebenwirkungen legaler und illegaler Suchtmittel werden häufig unterschätzt. Immer mehr Menschen geraten in eine Abhängigkeit oder werden durch die regelmäßige Einnahme krank. Höchste Zeit, Klartext zu reden, finden #DerApotheker und Dr. Carsten Schleh. Mit ihrem vereinten pharmazeutischen und toxikologischen Wissen nehmen sie die beliebtesten Drogen unserer Zeit unter die Lupe.
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Die Wahrheit über unsere Drogen
- Überraschende Risiken, unterschätzte Gefahr - Zucker, Alkohol, Cannabis und Co.
- Narrado por: Max Hoffmann
- Duração: 8 horas e 43 minutos
- Data de lançamento: 12/02/2024
- Idioma: Alemão
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The Art of Being Well
- Healthy Strategies for Daily Living
- De: Marvin King
- Narrado por: Madeline Star
- Duração: 2 horas e 54 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
This book will provide you a simple road map to staying healthy, fit and mobile for the remainder of your life. You might say that's all good and a big claim to live up to, and you'd be right. But like I said, it’s a road map which means you have to take a trip on the road less traveled. But don't fear, because if you've read this far then you’re almost there. The cool thing about this program is that if you follow the simple rules and exercises in this book, you'll be amazed at how easy walking down that road less traveled can be.
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The Art of Being Well
- Healthy Strategies for Daily Living
- Narrado por: Madeline Star
- Duração: 2 horas e 54 minutos
- Data de lançamento: 06/02/2024
- Idioma: Inglês
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Meditation for Beginners Made Easy
- 7 Simple Strategies to Find Inner Peace Help Reduce Stress & Anxiety and Bring Mental Clarity & Contentment to Your Life!
- De: MZ Kwan
- Narrado por: Melli Achna
- Duração: 3 horas e 29 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Take a slow and deep breath in, and let it out gently. Now pause. Do you notice anything? Nothing at all? It is common to go through life disconnected from your present-moment experiences, such as the thoughts, feelings, or sensations flooding your mind and body. With so many responsibilities on your shoulders, it can be difficult to check out from the world around you and check in to the world inside of you.
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Meditation for Beginners Made Easy
- 7 Simple Strategies to Find Inner Peace Help Reduce Stress & Anxiety and Bring Mental Clarity & Contentment to Your Life!
- Narrado por: Melli Achna
- Duração: 3 horas e 29 minutos
- Data de lançamento: 06/02/2024
- Idioma: Inglês
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Il metodo dei biotipi dinamici - L'approccio esclusivo e personalizzato per cambiare il destino del tuo peso e della tua salute
- De: Laura Guida, Lucilla Ricottini
- Narrado por: Betta Cucci
- Duração: 10 horas e 10 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Vi siete mai chiesti perché un alimento considerato utile, in quanto ricco di vitamine o di nutrienti, vi fa ingrassare o vi fa male? Oppure perché vi sentite meglio al mare piuttosto che in montagna? O perché un nuovo progetto che vi appassiona vi incute comunque timore e ansia? La risposta c'è e la troverete in questo libro, individuando il vostro biotipo attraverso un semplice test. Conoscere il biotipo, puro o misto, vi permetterà di compiere un'esplorazione di voi stessi e di imparare a comprendere il vostro modo di funzionare fisico e mentale, le caratteristiche particolari che determinano la salute, il peso, il temperamento.
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Il metodo dei biotipi dinamici - L'approccio esclusivo e personalizzato per cambiare il destino del tuo peso e della tua salute
- Narrado por: Betta Cucci
- Duração: 10 horas e 10 minutos
- Data de lançamento: 05/02/2024
- Idioma: Italiano
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Live Longer Live Better
- A Quick Start Guide
- De: Steven Sivak
- Narrado por: Dan Levy
- Duração: 1 hora e 45 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
The information in this book will help you live longer and live better. We all want to live longer, that is have a longer lifespan, but my goal is to teach you how to not only live longer but live better by improving your healthspan. Healthspan is the amount of time that you are alive, free from the burden of chronic disease and healthy enough to enjoy life. In just an hour and 45 minutes I provide 7 straight forward tactics to help you prevent or reduce the burden of chronic disease and improve your healthspan.
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Live Longer Live Better
- A Quick Start Guide
- Narrado por: Dan Levy
- Duração: 1 hora e 45 minutos
- Data de lançamento: 05/02/2024
- Idioma: Inglês
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The Mediterranean Diet Guide
- De: Kimberly A. Tessmer R.D. L.D., Stephanie Green
- Narrado por: Lisa Borsa
- Duração: 6 horas e 50 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Based on the fundamentals of balancing foods high in omega-3 fats such as fresh fruits, vegetables, fish, olive oil, nuts, etc. The Mediterranean diet has a variety of health benefits. More than just a flavorful diet, this is a lifestyle developed over centuries in the warm climates along the Mediterranean Sea to help everyone appreciate life that much more. And now, you too can reap the benefits of this way of eating! The Mediterranean Diet Guide helps you understand, develop and implement this heart-healthy diet and lifestyle.
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The Mediterranean Diet Guide
- Narrado por: Lisa Borsa
- Duração: 6 horas e 50 minutos
- Data de lançamento: 15/02/2024
- Idioma: Inglês
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Retirement Planning Guide
- 10 Steps to Generate a Steady Income, Plan Strategic Investments, and Build an Emotional Fulfilling Life on any Budget
- De: JD Williams
- Narrado por: Cynthia Bickford
- Duração: 4 horas e 24 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Want to truly enjoy your Golden Years, free from the worries of money issues? If so, keep reading to discover the 10 easy steps to a stress-free retirement! Retirement plans often include traveling the world and doing what you love. However, those thoughts can quickly fade when you realize how near retirement is and how little you’ve saved. Panic and fear set into your mind because you’re unsure whether you can afford to retire.
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Retirement Planning Guide
- 10 Steps to Generate a Steady Income, Plan Strategic Investments, and Build an Emotional Fulfilling Life on any Budget
- Narrado por: Cynthia Bickford
- Duração: 4 horas e 24 minutos
- Data de lançamento: 05/02/2024
- Idioma: Inglês
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Sleep Secrets They Don't Want You to Know: Just Kidding!
- This is Just a Mini Guide to Help You Fall Asleep
- De: Bill Chambers
- Narrado por: Jaimie Brown
- Duração: 1 hora e 3 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Unlock the transformative power of sleep with Bill Chambers' groundbreaking book, "Sleep Secrets They Don't Want You to Know About." This essential guide delves into the hidden depths of sleep, unraveling its actionable strategies for enhancing your nightly rest and NO there are no secrets here! Inside, you'll find 20 chapters, each a treasure trove of insights and techniques. From the revolutionary Military Method for falling asleep quickly to the latest innovations in sleep optimization, this book covers it all.
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Sleep Secrets They Don't Want You to Know: Just Kidding!
- This is Just a Mini Guide to Help You Fall Asleep
- Narrado por: Jaimie Brown
- Duração: 1 hora e 3 minutos
- Data de lançamento: 26/01/2024
- Idioma: Inglês
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The Silent Symphony
- Hearing Loss from Teenager’s Headphone Use: Exploring the Shadows of Isolation, Auditory Health and Social Disconnection
- De: Zazabor Guru
- Narrado por: Julia Holland
- Duração: 4 horas e 36 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Do you notice your loving kids are using headphones more? It might be that they are in danger of hearing loss. In this book, you will discover the depths of solitude in this gripping story, revealing the complex relationship between the seductive charm of private soundscapes and the dangers they may hide. This book, which expertly analyzes the subtleties of auditory health, untangles the complex web of teenage headphone use and illuminates the tenuous relationship between the allure of music and the perilous consequences of hearing loss.
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The Silent Symphony
- Hearing Loss from Teenager’s Headphone Use: Exploring the Shadows of Isolation, Auditory Health and Social Disconnection
- Narrado por: Julia Holland
- Duração: 4 horas e 36 minutos
- Data de lançamento: 25/01/2024
- Idioma: Inglês
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Anxiety A to Z
- How to Conquer Stress and Master Calm in the Digital Age
- De: S.A. Leys
- Narrado por: Kelly Dugger
- Duração: 3 horas e 31 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
In our fast-paced digital world, stress and anxiety have become constant companions for many. Anxiety A to Z: How to Conquer Stress and Master Calm in the Digital Age is a comprehensive guide designed to empower you with a wide array of tools and strategies to manage and overcome these challenges. This transformative book is structured as an easy-to-navigate alphabetized guide, offering an extensive range of techniques from 'Acceptance' of stress and anxiety to 'Zen Practices and Zen Gardening'. Each chapter focuses on a different approach, making it simple to find what works best for you.
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Anxiety A to Z
- How to Conquer Stress and Master Calm in the Digital Age
- Narrado por: Kelly Dugger
- Duração: 3 horas e 31 minutos
- Data de lançamento: 25/01/2024
- Idioma: Inglês
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Change Your Schedule, Change Your Life
- How to Harness the Power of Clock Genes to Lose Weight, Optimize Your Workout, and Finally Get a Good Night's Sleep
- De: Suhas Kshirsagar, Michelle D. Seaton - contributor
- Narrado por: Subhadra Newton
- Duração: 7 horas e 48 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
"It’s not you, it’s your schedule." Does it sound like magic? It’s not. We’ve all heard of circadian rhythms—those biological processes that give us jet lag and make us night owls or early birds. But few of us know just how profoundly these diurnal patterns affect our overall health. Bad habits like skipping meals, working late into the night to maximize productivity and then trying to "catch up" on sleep during the weekend disrupt our natural cycles. A growing body of research on chronobiology reveals just how sensitive the human body is to these rhythms all the way down to the genetic level.
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Change Your Schedule, Change Your Life
- How to Harness the Power of Clock Genes to Lose Weight, Optimize Your Workout, and Finally Get a Good Night's Sleep
- Narrado por: Subhadra Newton
- Duração: 7 horas e 48 minutos
- Data de lançamento: 25/06/2024
- Idioma: Inglês
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Aging Backwards: Updated and Revised Edition
- Reverse the Aging Process and Look 10 Years Younger in 30 Minutes a Day
- De: Miranda Esmonde-White
- Narrado por: Callie Beaulieu
- Duração: 6 horas e 44 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
In recent years the field of aging research has exploded with new clinical findings. Many widely accepted ideas about aging—including those about the inevitability of our declining metabolism, our dying brain cells, and our deteriorating muscles and bones—have been debunked. Today we know that the physical signs of aging are far more a product of lifestyle choices than of calendar years. Aging Backwards offers an exciting and comprehensive plan for actively slowing down and even reversing the aging process through gentle exercise that develops strong, flexible muscles.
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Aging Backwards: Updated and Revised Edition
- Reverse the Aging Process and Look 10 Years Younger in 30 Minutes a Day
- Narrado por: Callie Beaulieu
- Duração: 6 horas e 44 minutos
- Data de lançamento: 18/06/2024
- Idioma: Inglês
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The Teacher's Guide to Accessible Yoga
- De: Jivana Heyman
- Narrado por: Jivana Heyman
- Duração: 7 horas e 37 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
The Teacher’s Guide to Accessible Yoga: Best Practices for Sharing Yoga with Every Body offers support and guidance for yoga teachers and yoga therapists to deepen their teaching skills and make their classes appropriate, useful, and effective in this moment. It is a source for information and inspiration to accompany teachers on their journey–whether they’re new or experienced.
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The Teacher's Guide to Accessible Yoga
- Narrado por: Jivana Heyman
- Duração: 7 horas e 37 minutos
- Data de lançamento: 23/01/2024
- Idioma: Inglês
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Health Unchained
- 6 Powerful Keys to Unlock the Shackles of Disease and Escape Modern Slavery
- De: Darius Riddick
- Narrado por: Darius M. Riddick
- Duração: 2 horas e 16 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Discover your potential for optimal health with "Health Unchained: 6 Powerful Keys to Escape the Shackles of Disease and Escape Modern Slavery". This transformative guide delves into the heart of your wellness journey, challenging conventional wisdom and breaking down complex health concepts into manageable, achievable steps.
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Health Unchained
- 6 Powerful Keys to Unlock the Shackles of Disease and Escape Modern Slavery
- Narrado por: Darius M. Riddick
- Duração: 2 horas e 16 minutos
- Data de lançamento: 23/01/2024
- Idioma: Inglês
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Wa: The Art of Balance
- Live Healthier, Happier and Longer the Japanese Way
- De: Kaki Okumura
- Narrado por: Cindy Kay
- Duração: 5 horas e 18 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Wa means harmony, a central tenet at the heart of the Japanese belief that to live well is to live in balance. In this book, wellness expert Kaki Okumura shares the practices and psychology behind Wa and the Japanese health secrets that allow anyone, at any point in their life, to improve and sustain their health. Her method to bring Wa into your life is based on four pillars: nourish, move, rest, and socialize.
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Wa: The Art of Balance
- Live Healthier, Happier and Longer the Japanese Way
- Narrado por: Cindy Kay
- Duração: 5 horas e 18 minutos
- Data de lançamento: 30/01/2024
- Idioma: Inglês
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The Inner Clock
- Living in Sync with Our Circadian Rhythms
- De: Lynne Peeples
- Narrado por: Brittany Pressley
- Duração: 11 horas e 38 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Your body contains a symphony of tiny timepieces, synchronized to the sun and subtle signals in your environment and behavior. But modern insults like artificial light, contrived time zones, and late-night meals can wreak havoc on your internal clocks. Armed with advances in biology and technology, a circadian renaissance is reclaiming those lost rhythms. The Inner Clock explores the emerging science and its transformative applications: How could taking a walk in the morning and going to bed at the same time each night keep your body in sync?
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The Inner Clock
- Living in Sync with Our Circadian Rhythms
- Narrado por: Brittany Pressley
- Duração: 11 horas e 38 minutos
- Data de lançamento: 24/09/2024
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Sleep IQ
- 300 Tips on How to Sleep Better, Deeper and Longer
- De: Levi Cohen
- Narrado por: Melissa Spies
- Duração: 1 hora e 35 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Levi Cohen's "Sleep IQ" is a manual that offers 300 smart suggestions to improve the quality of your slumber. The methods Cohen uses in "Sleep IQ" are both creative and useful. The audiobook is meant to provide listeners with rapid, doable advice; that they should be able to find a suggestion they can put to use right away. Because of its format, it's the perfect bedside companion for both daily listening and long-term reference.
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Sleep IQ
- 300 Tips on How to Sleep Better, Deeper and Longer
- Narrado por: Melissa Spies
- Duração: 1 hora e 35 minutos
- Data de lançamento: 08/01/2024
- Idioma: Inglês
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Nurture
- How to Raise Kids Who Love Food, Their Bodies, and Themselves
- De: Heidi Schauster
- Narrado por: Heidi Schauster
- Duração: 5 horas e 14 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Confused about the conflicting recommendations about how to feed children well and prevent eating and body image problems in teens? Listening to Nurture is like having a conversation with a compassionate fellow parent who has done decades of fieldwork on the subject. Heidi Schauster writes from her nearly 30 years of experience treating people with disordered eating, her own lived experience as a recovered person, and as a parent of two young adults.
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Nurture
- How to Raise Kids Who Love Food, Their Bodies, and Themselves
- Narrado por: Heidi Schauster
- Duração: 5 horas e 14 minutos
- Data de lançamento: 04/01/2024
- Idioma: Inglês
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Death by Comfort
- How Modern Life Is Killing Us and What We Can Do About It
- De: Paul Taylor
- Narrado por: Paul Taylor
- Duração: 5 horas e 33 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Modern humans are the most overweight, depressed, medicated and addicted cohort of adults that has ever lived, yet life has never been so good! Our sedentary lifestyles and ultra-processed foods are making us overweight and sick. Our thermoneutral environments are making us soft. Our digital world is leaving us physically disconnected. Clearly, something is wrong with modern life. The solution? Embrace discomfort. This audiobook explores the science behind counting your steps, cold showers, intermittent fasting, ‘digital sunsets’, and much, much more.
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Death by Comfort
- How Modern Life Is Killing Us and What We Can Do About It
- Narrado por: Paul Taylor
- Duração: 5 horas e 33 minutos
- Data de lançamento: 01/03/2024
- Idioma: Inglês
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