Episódios

  • Como é possível veganos e vegetarianos conseguirem creatina?

    Como é possível veganos e vegetarianos conseguirem creatina?
    Jun 12 2024
    De acordo com Eduardo Rauen, a creatina é composta por três aminoácidos que, basicamente, tem uma fonte animal. Os vegetarianos podem conseguir através de ovo e leite. Já os veganos tem uma forma: através da creatina sintetizada e purificada. A creatina vegana é produzida através de processos químicos industriais que utilizam matérias-primas não animais. Ouça e entenda!
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    5 minutos
  • Treinar acompanhado dá mais ânimo? Ciência mostra que sim

    Treinar acompanhado dá mais ânimo? Ciência mostra que sim
    Nov 6 2024
    Eduardo Rauen fala de um estudo científico que mostra como o acompanhamento de alguém no momento do treino pode fortalecer laços de amizade e, além disso, trazer mais força para uma continuidade do treinamento.
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    3 minutos
  • 'Depois dos 50 anos a taxa metabólica diminui'

    'Depois dos 50 anos a taxa metabólica diminui'
    Nov 5 2024
    Eduardo Rauen responde a dúvida do ouvinte que questiona se precisa ter uma outra perspectiva sobre alimentação depois de fazer 50 anos. O especialista diz que sim, mas que o principal é melhorar o equilíbrio da dieta.
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  • Nadar no sol tem efeitos positivos para vitamina D?

    Nadar no sol tem efeitos positivos para vitamina D?
    Nov 4 2024
    Eduardo Rauen diz que sim, porém que o momento do dia em que isso ocorre muda muito. Ele destaca que o pico dos raios solares, em que seria melhor pegar, é entre 10h e 15h. Porém, é preciso tomar cuidado: de 15 a 30 minutos é o suficiente.
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  • Como começar a patinar com segurança? Conheça diferentes modalidades e benefícios do esporte

    Como começar a patinar com segurança? Conheça diferentes modalidades e benefícios do esporte
    Nov 2 2024
    No Bem-Estar e Movimento deste sábado, Cássia Godoy recebe Alisson Cruz, patinador e professor, e Vic Arantes, patinadora e atriz. Eles conversam sobre as diferentes modalidades da patinação e os benefícios que elas proporcionam. Ouça!
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    24 minutos
  • Com 70 e atividades físicas diárias, o que é possível fazer a mais?

    Com 70 e atividades físicas diárias, o que é possível fazer a mais?
    Nov 1 2024
    Eduardo Rauen responde a dúvida da ouvinte nessa situação. Ele destaca que talvez, o mais necessário, é adicionar de duas a três vezes por semana um treino de resistência.
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  • Qual a melhor forma de restabelecer na prática física e na alimentação após um tempo sedentário?

    Qual a melhor forma de restabelecer na prática física e na alimentação após um tempo sedentário?
    Oct 31 2024
    Eduardo Rauen destaca a necessidade de se organizar e, especialmente, voltar aos poucos, sem a necessidade de correr com tudo.
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  • Saiba o que é a Câimbra, suas causas e o que fazer para resolver

    Saiba o que é a Câimbra, suas causas e o que fazer para resolver
    Oct 30 2024
    Eduardo Rauen destaca que elas aparecem, normalmente, quando se fica muito tempo parado de atividade física. E, suas causas, são por falta de alongamento, hidratação, cálcio, magnésio, potássio, porém precisa ser avaliado caso a caso. Ouça as dicas que ele traz para resolver a situação.
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