En este episodio conversamos sobre las etiquetas que se imponen a los hombres y cómo afectan su vida emocional y sus relaciones.Hablamos de lo difícil que puede ser para muchos hombres expresar sus sentimientos, compartir sus batallas y mostrarse vulnerables sin miedo al juicio.También reflexionamos sobre los estereotipos que dictan que el hombre debe resolverlo todo económicamente, cuando en realidad las relaciones sanas se construyen en equipo: a veces será 50-50, pero otras será 90-10, porque todos tenemos altas y bajas en lo económico, lo emocional y la salud.💙 Romper con estos moldes no solo ayuda a los hombres, sino también a las mujeres y a la relación misma.👉 Cuéntame en los comentarios: ¿qué piensas tú sobre la vulnerabilidad masculina y el verdadero trabajo en equipo en pareja?-----------------------Bienvenidxs a Efecto Katharsis, soy Brenda y aquí encontrarás un espacio libre de juicios en dónde hablo desde mi experiencia con expertos y no tan expertos, personas en situaciones complicadas, amigos, familiares e incluso contigo, sobre todos esos temas que a menudo escondemos bajo la mesa y hasta en el clóset, por miedo a ser juzgados. Aquí exploramos emociones, pensamientos y experiencias que transforman. Hablamos sin filtros sobre salud mental, autoconocimiento, procesos personales y todo lo que nos mueve por dentro. Recuerda: a veces no podemos solxs, y está bien. Somos fuertes, más también frágiles. Pedir ayuda también es un total acto de valentía.🔗 Escúchanos en Spotify:https://creators.spotify.com/pod/show/efecto-katharsis📲 Síguenos en redes sociales:Instagram: https://instagram.com/efectokatharsisFacebook: https://facebook.com/efectokatharsisTikTok: https://www.tiktok.com/@efectokatharsisYouTube: https://youtube.com/efectokatharsis📩 Contacto y colaboraciones:efectokatharsis@gmail.combrandsbybren@gmail.com💬 Comparte este episodio con alguien que lo necesite y dejame tu opinión en los comentarios. ¡Tu voz también es parte de este proceso!🎧 Usa audífonos para una experiencia más íntima.⚠️ Este contenido puede tocar temas sensibles. Efecto Katharsis es un Podcast que ofrece un espacio de reflexión y acompañamiento emocional, más no sustituye la ayuda de un profesional. Si lo necesitas, acude a un especialista.

En este episodio la Psicóloga Martha Durán y yo platicamos sobre ¿qué son las heridas emocionales? y ¿de dónde pueden venir? Desde su experiencia en terapia breve nos habla sobre como aprender a vivir con ellas, centrandose en la persona y no en el problema. Martha nos invita a cuestionar más nuestras acciones y a reconocer que estar abiertos a otros puntos de vista es señal de que vamos por buen camino: es ahí donde comienza el proceso de cambio.Finalmente, reflexionamos sobre que sanar no es olvidar, sino aprender a acompañar esa parte de nosotros mismos que todavía duele. No enfocarnos en lo que paso y querer desaparecer esa herida, sino a reconocerlas y aprender a vivir con ellas y no dejar que estas heridas dicten nuestro camino.-----------------------Bienvenidxs a Efecto Katharsis, soy Brenda y aquí encontrarás un espacio libre de juicios en dónde hablo desde mi experiencia con expertos y no tan expertos, personas en situaciones complicadas, amigos, familiares e incluso contigo, sobre todos esos temas que a menudo escondemos bajo la mesa y hasta en el clóset, por miedo a ser juzgados. Aquí exploramos emociones, pensamientos y experiencias que transforman. Hablamos sin filtros sobre salud mental, autoconocimiento, procesos personales y todo lo que nos mueve por dentro. Recuerda: a veces no podemos solxs, y está bien. Somos fuertes, más también frágiles. Pedir ayuda también es un total acto de valentía.🔗 Escúchanos en Spotify:https://creators.spotify.com/pod/show/efecto-katharsis📲 Síguenos en redes sociales:Instagram: https://instagram.com/efectokatharsisFacebook: https://facebook.com/efectokatharsisTikTok: https://www.tiktok.com/@efectokatharsisYouTube: https://youtube.com/efectokatharsis📩 Contacto y colaboraciones:efectokatharsis@gmail.combrandsbybren@gmail.com💬 Comparte este episodio con alguien que lo necesite y dejame tu opinión en los comentarios. ¡Tu voz también es parte de este proceso!🎧 Usa audífonos para una experiencia más íntima.⚠️ Este contenido puede tocar temas sensibles. Efecto Katharsis es un Podcast que ofrece un espacio de reflexión y acompañamiento emocional, más no sustituye la ayuda de un profesional. Si lo necesitas, acude a un especialista.

En este episodio de Efecto Katharsis platiqué con Mayra Chávez, psicoterapeuta somática integrativa, especializada en procesos de trauma, con un enfoque integrativo y centrado en el cuerpo.Profundizamos en cómo el trauma afecta el sistema nervioso, el papel que juegan nuestras emociones en el cuerpo y como el no externarlas nos puede llevar a convertirlas en síntomas.Si quieres saber más sobre terapia somática, el trabajo con trauma y estrategias para el autocuidado y la resiliencia, este episodio es para ti.Abordamos temas como:¿Qué es la psicoterapia somática?Trauma y sistema nervioso: entendiendo la conexión.-----------------------Bienvenidxs a Efecto Katharsis, soy Brenda y aquí encontrarás un espacio libre de juicios en dónde hablo desde mi experiencia con expertos y no tan expertos, personas en situaciones complicadas, amigos, familiares e incluso contigo, sobre todos esos temas que a menudo escondemos bajo la mesa y hasta en el clóset, por miedo a ser juzgados. Aquí exploramos emociones, pensamientos y experiencias que transforman. Hablamos sin filtros sobre salud mental, autoconocimiento, procesos personales y todo lo que nos mueve por dentro. Recuerda: a veces no podemos solxs, y está bien. Somos fuertes, más también frágiles. Pedir ayuda también es un total acto de valentía.🔗 Escúchanos en Spotify:https://creators.spotify.com/pod/show/efecto-katharsis📲 Síguenos en redes sociales:Instagram: https://instagram.com/efectokatharsisFacebook: https://facebook.com/efectokatharsisTikTok: https://www.tiktok.com/@efectokatharsisYouTube: https://youtube.com/efectokatharsis📩 Contacto y colaboraciones:efectokatharsis@gmail.combrandsbybren@gmail.com💬 Comparte este episodio con alguien que lo necesite y dejame tu opinión en los comentarios. ¡Tu voz también es parte de este proceso!🎧 Usa audífonos para una experiencia más íntima.⚠️ Este contenido puede tocar temas sensibles. Efecto Katharsis es un Podcast que ofrece un espacio de reflexión y acompañamiento emocional, más no sustituye la ayuda de un profesional. Si lo necesitas, acude a un especialista.