Melhor Forma Oficial

De: Bruno Freire
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  • Momentos, insights, dicas, sacadas extras para que você através da disciplina conquiste um sistema imunológico forte, uma autoestima e autoconfiança elevada. Ainda inovamos incluindo sets musicais para treinos e vários eventos...
    Bruno Freire
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Higiene e Vida Saudável
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Episódios
  • ABF Montanha 19

    ABF Montanha 19
    May 24 2023

    Hill Cont 19 10m Aquec 2m Z3 2m Z4 70-75rpm 1m Z2 2m Z3 60-65rpm 3m Z4 60-70rpm 2m Z2 50-55rpm 3m Z3 60-70rpm 3m Z4 70-75rpm 2m Z2 50-55rpm 3m Z3 60-65rpm 3m Z3 70-75rpm 3m Z2 50-55rpm 3m Z3 3m Z4 60-70rpm 5' Relax 25-02-22

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    56 minutos
  • Desafio 5K em 5S - 01

    Desafio 5K em 5S - 01
    Oct 26 2022

    3m aquecimento 7x 1m por 3m intervalo 3m relax no final

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    32 minutos
  • Aula 05 Montanha Express

    Aula 05 Montanha Express
    Oct 20 2022

    Aula 05 Montanha - 3m aquec 2x 2m PF 2m F 2m M 2m PF 2m F 60-70rpm por 1m L-M 80-90rpm 3m Relax 20-10-22

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    27 minutos

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