Títulos em Preparo Físico, Dieta e Nutrição
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Everything Fat Loss
- The Definitive No Bullsh*t Guide
- De: Ben Carpenter
- Narrado por: Ben Carpenter
- Duração: 11 horas e 14 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
This is NOT your typical weight loss book. Weight loss books have historically been rife with misinformation. A conveyor belt of diet books pretending to have the latest revolutionary weight loss "hacks", trying to grab your attention with whatever weight loss diet is trending.
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Everything Fat Loss
- The Definitive No Bullsh*t Guide
- Narrado por: Ben Carpenter
- Duração: 11 horas e 14 minutos
- Data de lançamento: 02/12/2023
- Idioma: Inglês
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The Hunger Habit
- Why We Eat When We're Not Hungry and How to Stop
- De: Judson Brewer
- Narrado por: Judson Brewer
- Duração: 8 horas e 41 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Eat this not that, count calories, exercise more, use your willpower...how many of these guilt-laden dieting messages make you feel bad about why it's so hard to manage what and how you eat? Based on over 20 years of clinical research and Dr Brewer's work with thousands of patients, The Hunger Habit is the kindest and most effective approach to eating that you'll ever come across. It's the antidote to food shame and dieting.
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The Hunger Habit
- Why We Eat When We're Not Hungry and How to Stop
- Narrado por: Judson Brewer
- Duração: 8 horas e 41 minutos
- Data de lançamento: 30/01/2024
- Idioma: Inglês
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Sua vida em movimento
- Nova edição
- De: Marcio Atalla
- Narrado por: Marcio Atalla
- Duração: 3 horas
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Levar uma vida mais saudável fazendo poucas alterações na rotina é o sonho de todo mundo hoje em dia. E é exatamente essa a proposta do educador físico Marcio Atalla neste pequeno manual da saúde e do bem-estar, indispensável para qualquer um que quer mudar seu estilo de vida, mas sempre dá uma desculpa para não começar.
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Sua vida em movimento
- Nova edição
- Narrado por: Marcio Atalla
- Duração: 3 horas
- Data de lançamento: 28/09/2023
- Idioma: Português
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Pegan Diet Cookbook for Beginners
- Easily Add Healthy Meals to Your Busy Schedule with 100 Simple and Delicious Recipes (Low-Carb, Vegetarian, Vegan, +14-Day Meal Plan for a Quick Start)
- De: Nathalie Seaton, Body You Deserve
- Narrado por: Karan Danke
- Duração: 4 horas e 14 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
There’s no need to choose between the diets that appeal to you. The pegan diet is a flexible, easy-to-follow way of eating that will help you feel better than ever while also dropping pounds and inches. This book for those who want to go veggie, but can’t live without meat and fish; are always looking for new, healthy recipes that are delicious and easy to make; or are trying to cut back on meat consumption and increase vegetable intake.
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Pegan Diet Cookbook for Beginners
- Easily Add Healthy Meals to Your Busy Schedule with 100 Simple and Delicious Recipes (Low-Carb, Vegetarian, Vegan, +14-Day Meal Plan for a Quick Start)
- Narrado por: Karan Danke
- Série: Health & Fitness, Livro 20
- Duração: 4 horas e 14 minutos
- Data de lançamento: 11/08/2023
- Idioma: Inglês
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Tibetan Yoga for Health and Well-Being
- The Science and Practice of Healing Your Body, Energy, and Mind
- De: Alejandro Chaoul Ph.D.
- Narrado por: Alejandro Chaoul Ph.D.
- Duração: 2 horas e 13 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
While yoga has become a common practice for health and well-being, the ancient tools of Tibetan yoga remained secret for centuries. Translated as "magical movements", Tibetan yoga can improve physical strength and support positive emotional and mental health, healing the body-energy-mind system with a full sense of awareness and harmony. In Tibetan Yoga for Health & Well-Being, Alejandro Chaoul, PhD, focuses on the five principal breath-energies of Tibetan medicine and yoga and how special body movements for each engage the five chakras in our body.
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Tibetan Yoga for Health and Well-Being
- The Science and Practice of Healing Your Body, Energy, and Mind
- Narrado por: Alejandro Chaoul Ph.D.
- Duração: 2 horas e 13 minutos
- Data de lançamento: 11/05/2021
- Idioma: Inglês
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The Comfort Crisis
- Embrace Discomfort to Reclaim Your Wild, Happy, Healthy Self
- De: Michael Easter
- Narrado por: Michael Easter
- Duração: 8 horas e 52 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
In many ways, we’re more comfortable than ever before. But could our sheltered, temperature-controlled, overfed, underchallenged lives actually be the leading cause of many our most urgent physical and mental health issues? In this gripping investigation, award-winning journalist Michael Easter seeks out off-the-grid visionaries, disruptive genius researchers, and mind-body conditioning trailblazers who are unlocking the life-enhancing secrets of a counterintuitive solution: discomfort.
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The Comfort Crisis
- Embrace Discomfort to Reclaim Your Wild, Happy, Healthy Self
- Narrado por: Michael Easter
- Duração: 8 horas e 52 minutos
- Data de lançamento: 11/05/2021
- Idioma: Inglês
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The 4-Hour Body
- An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuman
- De: Timothy Ferriss
- Narrado por: Zach McLarty
- Duração: 3 horas e 51 minutos
- Resumido
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Geral
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Desempenho
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História
Join author Tim Ferriss as he shares the incredible experiments he's done over 10 years to beat genetics and achieve the impossible…for himself and more than 200 men and women aged 18 to 70. You don't need better genetics or more discipline. You need immediate results that compel you to continue. This is an abridged edition.
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The 4-Hour Body
- An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuman
- Narrado por: Zach McLarty
- Duração: 3 horas e 51 minutos
- Data de lançamento: 14/12/2010
- Idioma: Inglês
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Pegan Diet Cookbook
- 100% Vegan
- De: Karen Greenvang
- Narrado por: Lee Ahonen
- Duração: 1 hora e 39 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Reduce inflammation, lose weight, and boost your energy with the vegan-alkaline-paleo way! Are you sick of not being able to lose weight or keep it off...or are you tired of having digestive issues that leave you uncomfortable, in pain, and unable to lead your normal life...or perhaps it's feeling chronically fatigued, with no energy to live life to the fullest....
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Pegan Diet Cookbook
- 100% Vegan
- Narrado por: Lee Ahonen
- Duração: 1 hora e 39 minutos
- Data de lançamento: 04/05/2017
- Idioma: Inglês
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Tibetan Rites and Aging Backwards
- De: Michele Gilbert
- Narrado por: Gary Roelofs
- Duração: 1 hora e 29 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
These Tibetan monks have held these anti-aging secrets in the Himalayan Mountains for centuries but now share them with the Western world.
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Tibetan Rites and Aging Backwards
- Narrado por: Gary Roelofs
- Duração: 1 hora e 29 minutos
- Data de lançamento: 15/10/2015
- Idioma: Inglês
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The Bliss of Inner Fire
- Heart Practice of the Six Yogas of Naropa
- De: Lama Thubten Yeshe
- Narrado por: Fajer Al-Kaisi
- Duração: 6 horas e 5 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
In the classic best seller, Introduction to Tantra, Lama Yeshe offered a profound and wonderfully clear glimpse into the sophisticated practices of Tibetan Buddhist tantra. This present book, the last major teachings of this great lama, opens up the world of advanced practices for Highest Yoga Tantra initiates in much the same way his earlier work opened up the world of tantra in general. Lama's own realization of the transformative power of these practices comes through, inspiring his students to discover for themselves their own capacity for inexhaustible bliss.
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The Bliss of Inner Fire
- Heart Practice of the Six Yogas of Naropa
- Narrado por: Fajer Al-Kaisi
- Duração: 6 horas e 5 minutos
- Data de lançamento: 30/06/2016
- Idioma: Inglês
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The Tibetan Yoga of Breath
- Breathing Practices for Healing the Body and Cultivating Wisdom
- De: Anyen Rinpoche, Allison Choying Zangmo
- Narrado por: Paul Ansdell
- Duração: 4 horas e 37 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
With the simple teachings and cutting-edge research offered in The Tibetan Yoga of Breath, you can start thriving just by integrating breathwork into your daily practice.Basic Yantra Yoga techniques - also called wind energy training - are the key to achieving this kind of vitality, down to the cellular level. Anyen Rinpoche and Allison Choying Zangmo skillfully examine the teachings of Yantra Yoga and Buddhism through the lens of Western medical science.
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The Tibetan Yoga of Breath
- Breathing Practices for Healing the Body and Cultivating Wisdom
- Narrado por: Paul Ansdell
- Duração: 4 horas e 37 minutos
- Data de lançamento: 09/12/2014
- Idioma: Inglês
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Mastering Diabetes
- The Revolutionary Method to Reverse Insulin Resistance Permanently in Type 1, Type 1.5, Type 2, Prediabetes, and Gestational Diabetes
- De: Cyrus Khambatta PhD, Robby Barbaro MPH
- Narrado por: Cyrus Khambatta PhD, Robby Barbaro MPH, Neal Barnard MD
- Duração: 14 horas e 14 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Current medical wisdom advises that anyone suffering from diabetes or prediabetes should eat a low-carbohydrate, high-fat diet. But in this revolutionary audiobook, Cyrus Khambatta, PhD, and Robby Barbaro, MPH, rely on a century of research to show that advice is misguided. While it may improve short-term blood glucose control, such a diet also increases the long-term risk for chronic diseases like cancer, high blood pressure, high cholesterol, chronic kidney disease, and fatty liver disease. The revolutionary solution is to eat a low-fat plant-based whole-food diet.
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Mastering Diabetes
- The Revolutionary Method to Reverse Insulin Resistance Permanently in Type 1, Type 1.5, Type 2, Prediabetes, and Gestational Diabetes
- Narrado por: Cyrus Khambatta PhD, Robby Barbaro MPH, Neal Barnard MD
- Duração: 14 horas e 14 minutos
- Data de lançamento: 18/02/2020
- Idioma: Inglês
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Relentless
- From Good to Great to Unstoppable
- De: Tim S. Grover, Shari Wenk
- Narrado por: Pete Simonelli
- Duração: 6 horas e 38 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
For more than two decades, legendary trainer Tim Grover has taken the greats - Michael Jordan, Kobe Bryant, Dwyane Wade, and hundreds of relentless competitors in sports, business, and every walk of life - and made them greater. Now, he reveals what it takes to achieve total mental and physical dominance, showing you how to be relentless and achieve whatever you desire.
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Relentless
- From Good to Great to Unstoppable
- Narrado por: Pete Simonelli
- Série: Tim Grover Winning, Livro 1
- Duração: 6 horas e 38 minutos
- Data de lançamento: 01/12/2020
- Idioma: Inglês
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La clé de votre énergie. 22 protocoles pour vous libérer émotionnellement
- De: Natacha Calestrémé
- Narrado por: Flor Lurienne
- Duração: 6 horas e 5 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
"Je suis vidé" : qui n'a jamais ressenti cette perte d'énergie ? Et si nos problèmes de santé étaient l'expression d'émotions douloureuses ? Et si les épreuves que nous traversons étaient dues à nos peurs, nos blocages, nos culpabilités ? Et si nos blessures remontaient à notre passé, proche ou lointain, voire à un héritage (un événement antérieur à notre naissance) ?
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La clé de votre énergie. 22 protocoles pour vous libérer émotionnellement
- Narrado por: Flor Lurienne
- Duração: 6 horas e 5 minutos
- Data de lançamento: 30/01/2020
- Idioma: Francês
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The Pegan Diet
- 21 Practical Principles for Reclaiming Your Health in a Nutritionally Confusing World
- De: Mark Hyman MD
- Narrado por: Mark Hyman MD
- Duração: 4 horas e 53 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Twelve-time New York Times best-selling author Mark Hyman, MD, explains how to take the best aspects of the paleo diet (good fats, limited refined carbs, limited sugar) and combine them with the vegan diet (lots and lots of fresh, healthy veggies) to create a delicious diet that is not only good for your brain and your body, but also good for the planet.
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The Pegan Diet
- 21 Practical Principles for Reclaiming Your Health in a Nutritionally Confusing World
- Narrado por: Mark Hyman MD
- Duração: 4 horas e 53 minutos
- Data de lançamento: 23/02/2021
- Idioma: Inglês
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The Pegan Diet
- Combine Paleo and Vegan to Stay Fit, Happy and Healthy for Life
- De: Mark Hyman MD
- Narrado por: Mark Hyman
- Duração: 4 horas e 53 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
For decades, the diet wars have pitted advocates for the low-carb, high-fat paleo diet against advocates of the exclusively plant-based vegan diet and dozens of other diets, leaving most of us bewildered and confused. For those of us on the sidelines, trying to figure out which approach is best has been nearly impossible - both extreme diets have unique benefits and drawbacks. But how can it be, we've asked desperately, that our only options are bacon and butter three times a day or endless kale salads? There must be a better way!
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The Pegan Diet
- Combine Paleo and Vegan to Stay Fit, Happy and Healthy for Life
- Narrado por: Mark Hyman
- Duração: 4 horas e 53 minutos
- Data de lançamento: 25/02/2021
- Idioma: Inglês
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The Autoimmune Fix
- How to Stop the Hidden Autoimmune Damage That Keeps You Sick, Fat, and Tired Before It Turns Into Disease
- De: Tom O'Bryan DC CCN DACBN
- Narrado por: Jonathan Yen
- Duração: 10 horas e 27 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Millions of people suffer from autoimmunity whether they know it or not. The root cause of most weight gain, brain and mood problems, and fatigue, autoimmunity can take years - or even decades - for symptoms and a clear diagnosis to arise. Through years of research, Dr. Tom O'Bryan has discovered that autoimmunity is actually a spectrum, and many people experiencing general malaise are already on it.
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The Autoimmune Fix
- How to Stop the Hidden Autoimmune Damage That Keeps You Sick, Fat, and Tired Before It Turns Into Disease
- Narrado por: Jonathan Yen
- Duração: 10 horas e 27 minutos
- Data de lançamento: 15/08/2017
- Idioma: Inglês
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French Women Don't Get Fat
- The Secret of Eating for Pleasure
- De: Mireille Guiliano
- Narrado por: Kathe Mazur
- Duração: 7 horas e 20 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
French women don't get fat, but they do eat bread and pastry, drink wine, and regularly enjoy three-course meals. In her delightful tale, Mireille Guiliano unlocks the simple secrets of this "French paradox", how to enjoy food and stay slim and healthy. Hers is a charming, sensible, and powerfully life-affirming view of health and eating for our times.
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French Women Don't Get Fat
- The Secret of Eating for Pleasure
- Narrado por: Kathe Mazur
- Duração: 7 horas e 20 minutos
- Data de lançamento: 21/12/2005
- Idioma: Inglês
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The Low-Calorie, High-Volume Diet
- Make Each Calorie Count by Eating Nutrient-Dense Foods to Reach Your Goals
- De: Bridget Blanton
- Narrado por: Stephanie Quinn
- Duração: 3 horas e 15 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Have you struggled with sticking with a diet plan because you had to give up too much of what food you like? Or maybe you accidentally overate more than you should have without realizing? Dieting doesn’t have to be as difficult as people make it out to be. I want to help you be smart with your calories so it’ll hardly feel like you’re dieting at all!
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The Low-Calorie, High-Volume Diet
- Make Each Calorie Count by Eating Nutrient-Dense Foods to Reach Your Goals
- Narrado por: Stephanie Quinn
- Duração: 3 horas e 15 minutos
- Data de lançamento: 18/09/2024
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The Ultimate Gut Health Collection for Women Over 40
- Reclaim Your Vitality, Lose Weight, and Manage Menopause Symptoms with Intermittent Fasting, Self-Care, Balanced Nutrition, and Delicious Recipes
- De: Lara West
- Narrado por: Tyla Shandro, Natasha Cosme
- Duração: 7 horas e 13 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Exhausted from battling the frustrating symptoms of menopause? Take control of your health and reclaim the vibrant life you crave! Are you battling stubborn weight gain that seems impossible to lose? Do hot flashes and sleepless nights leave you feeling drained and exhausted? Are mood swings and low energy robbing you of the vitality you once enjoyed? Lara West, a dedicated researcher and advocate for women's health, has walked in your shoes.
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The Ultimate Gut Health Collection for Women Over 40
- Reclaim Your Vitality, Lose Weight, and Manage Menopause Symptoms with Intermittent Fasting, Self-Care, Balanced Nutrition, and Delicious Recipes
- Narrado por: Tyla Shandro, Natasha Cosme
- Duração: 7 horas e 13 minutos
- Data de lançamento: 18/09/2024
- Idioma: Inglês
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