Títulos em Preparo Físico, Dieta e Nutrição
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Balanced Living: Chair Yoga for Seniors over 60
- A Path to Restore Flexibility and Strength, Increased Energy, and Self-Care. Guided Steps and Illustrations for 40 Gentle Poses
- De: Audrey Daric
- Narrado por: Kim Leal
- Duração: 3 horas e 39 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Aging is inevitable, but that doesn't mean you must become frail as you age. You can be 60 or older and brimming with vitality. The key is staying active. The transformative power of chair yoga is its gentle nature. Even with limited mobility, a health condition or recovering from surgery, you can still practice these poses and enjoy the benefits yoga offers.
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Balanced Living: Chair Yoga for Seniors over 60
- A Path to Restore Flexibility and Strength, Increased Energy, and Self-Care. Guided Steps and Illustrations for 40 Gentle Poses
- Narrado por: Kim Leal
- Duração: 3 horas e 39 minutos
- Data de lançamento: 06/05/2024
- Idioma: Inglês
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Running (Spanish Edition)
- The Science and Art of Running
- De: Cooper Barton
- Narrado por: Jacob Simmons
- Duração: 1 hora
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Running is more than just putting one foot in front of the other at a faster pace. It is a complex interplay of biomechanics, physiology, psychology, and culture. It is a pursuit that spans continents and centuries, from the endurance hunters of our ancient ancestors to the elite athletes of today's ultramarathons. But running is not just a science—it is an art. It is an expression of the human spirit, a celebration of movement, and a connection to the world around us. It is a canvas upon which we paint our goals, our fears, and our triumphs.
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Running (Spanish Edition)
- The Science and Art of Running
- Narrado por: Jacob Simmons
- Duração: 1 hora
- Data de lançamento: 06/05/2024
- Idioma: Inglês
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Abnehmen durch Selbstliebe
- Die Glücksformel zum Erfolg
- De: Veronika Cohrs
- Narrado por: Christiane von Bennigsen
- Duração: 3 horas e 9 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
In diesem Hörbuch verrät die Ökotrophologin Veronika Cohrs die Erfolgs-Essenzen und Aha-Momente aus ihren Ernährungsberatungen, verpackt in einer unschlagbaren Erfolgsformel: Darin vereint sie die Komponenten ERNÄHRUNGSWISSEN, ANWENDUNG und SELBSTLIEBE. Bei Letzterer geht es um die Macht des Unterbewusstseins und die Kraft der eigenen Gedanken, die auch beim Abnehmen eine große Rolle spielen. Du lernst, Entscheidungen aus Selbstliebe und Selbstverantwortung zu treffen und eine für dich passende Ernährungsweise zu entwickeln, mit der du im Einklang bist und deine Ziele nachhaltig erreichst.
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Abnehmen durch Selbstliebe
- Die Glücksformel zum Erfolg
- Narrado por: Christiane von Bennigsen
- Duração: 3 horas e 9 minutos
- Data de lançamento: 24/05/2024
- Idioma: Alemão
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Quick and Effective Wall Pilates for Seniors
- 50+ Easy Step-by-Step Poses, to Improve Balance, Alleviate Pain, Strengthen the Core, to Enhance Flexibility and Posture in under 10 Minutes a Day
- De: Laurel Harris
- Narrado por: Myriam Berger
- Duração: 4 horas e 11 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Wall Pilates offers a gentle solution. Designed specifically for seniors, it requires only a wall and your determination. Discover how Wall Pilates can help you regain flexibility and move with ease. Our modified routines cater to all capabilities, ensuring a challenging yet achievable workout. Explore simple exercises integrated into your busy schedule.
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Quick and Effective Wall Pilates for Seniors
- 50+ Easy Step-by-Step Poses, to Improve Balance, Alleviate Pain, Strengthen the Core, to Enhance Flexibility and Posture in under 10 Minutes a Day
- Narrado por: Myriam Berger
- Duração: 4 horas e 11 minutos
- Data de lançamento: 04/05/2024
- Idioma: Inglês
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How Not to Eat Ultra-Processed
- Your 4-week plan for life-changing healthier eating habits
- De: Nichola Ludlam-Raine
- Narrado por: Nichola Ludlam-Raine
- Duração: 5 horas e 24 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
From expert dietitian, Nichola Ludlam-Raine, comes this simple, easy-to-follow plan for reducing the ultra-processed foods in your diet. Taking you through 4 weeks, each focused on a different meal (snacks and drinks, breakfast, lunch and dinner), Nichola equips you with the practical ways you can make a huge difference to your diet through small, achievable changes. Along the way she also debunks the myths that surround ultra-processed foods and provides answers to the most commonly asked questions, to help soothe anxiety around what you eat and enable you to feel confident.
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How Not to Eat Ultra-Processed
- Your 4-week plan for life-changing healthier eating habits
- Narrado por: Nichola Ludlam-Raine
- Duração: 5 horas e 24 minutos
- Data de lançamento: 18/07/2024
- Idioma: Inglês
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Anti-Inflammation Diet Smoothie Recipes: Blueberries in Every Recipe!
- Anti-Inflammatory Smoothie Recipes, Book 5
- De: Melody Rayne
- Narrado por: Rex Mason
- Duração: 19 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Are you living the healthy anti-inflammatory lifestyle? If so, then you are looking for the best ingredients for your smoothie recipes. That is exactly what these smoothies contain! Only the best anti-inflammatory diet fruits & vegetables! Live a happy, healthy, long inflammation free life!
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Anti-Inflammation Diet Smoothie Recipes: Blueberries in Every Recipe!
- Anti-Inflammatory Smoothie Recipes, Book 5
- Narrado por: Rex Mason
- Série: Anti-Inflammatory Smoothie Recipes, Livro 5
- Duração: 19 minutos
- Data de lançamento: 03/05/2024
- Idioma: Inglês
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Healthy & Fit for Life
- The Starter Kit for Women Over 50
- De: Shelley Murdock
- Narrado por: Layne Burkette
- Duração: 2 horas e 16 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Physical activity can help you age better. It is time to start taking care of yourself. It is never too late to start a fitness program. Learn how to live better by redefining your health through movement. This book is prepared with a beginner’s mindset, for anyone who is new to exercise, or the woman who is easing back into fitness. When you are brand new to exercise and fitness, it can be overwhelming with the amount of information, and knowing how and where to get started.
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Healthy & Fit for Life
- The Starter Kit for Women Over 50
- Narrado por: Layne Burkette
- Duração: 2 horas e 16 minutos
- Data de lançamento: 03/05/2024
- Idioma: Inglês
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Lifelong
- Quantum Biology, Anti-Aging Science, and the Cutting-Edge Program That Will Transform Your Body and Mind
- De: Greg Lindberg
- Narrado por: Robert Plank
- Duração: 5 horas e 22 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
In Lifelong, Lindberg takes listeners through the world of quantum biology, the science of anti-aging, the concept of hormesis, and the cutting-edge fasting program that can lead to an incredible personal growth and self-rejuvenation. Through a series of enlightening chapters, he lays out the remarkable program that has rejuvenated his mind, body, and soul and hopes to inspire others to embark on this transformative journey.
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Lifelong
- Quantum Biology, Anti-Aging Science, and the Cutting-Edge Program That Will Transform Your Body and Mind
- Narrado por: Robert Plank
- Duração: 5 horas e 22 minutos
- Data de lançamento: 03/05/2024
- Idioma: Inglês
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Plant Based Anti-Inflammatory Smoothie Recipes
- Anti-Inflammatory Smoothie Recipes, Book 2
- De: Melody Rayne
- Narrado por: Rex Mason
- Duração: 14 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Looking for some really healthy anti-inflammation diet smoothie recipes? These recipes are exactly what you are looking for! Healthy, whole food ingredients are what these recipes are made with. Feel healthy and vibrant. And live a long anti - inflammatory life!
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Plant Based Anti-Inflammatory Smoothie Recipes
- Anti-Inflammatory Smoothie Recipes, Book 2
- Narrado por: Rex Mason
- Série: Anti-Inflammatory Smoothie Recipes, Livro 2
- Duração: 14 minutos
- Data de lançamento: 01/05/2024
- Idioma: Inglês
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The Role of Sleep in Health
- Explore the Science of Sleep, Its Impact on Overall Health, and Strategies for Improving Sleep Quality
- De: Dr. Vandana Bhalla
- Narrado por: Catherine Loomis Bjerke
- Duração: 50 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Welcome to "The Role of Sleep in Health: Unlocking the Secrets of Quality Rest." We will embark on a journey into the enigmatic world of sleep, where science meets dreams, and rest holds the key to vitality. We will uncover the mysteries of the night, explore the intricate mechanisms of slumber, and unveil the extraordinary influence that sleep wields over every aspect of our existence.
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The Role of Sleep in Health
- Explore the Science of Sleep, Its Impact on Overall Health, and Strategies for Improving Sleep Quality
- Narrado por: Catherine Loomis Bjerke
- Duração: 50 minutos
- Data de lançamento: 01/05/2024
- Idioma: Inglês
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Resistance Band Workouts for Seniors at Every Fitness Level
- Affordable and Portable Equipment for Sustainable and Customizable Routines That Balance Safety with Effectiveness by a Personal Trainer
- De: Mason Thomas
- Narrado por: Christopher O'Neill
- Duração: 2 horas e 24 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Discover the joys of resistance band training, a dynamic and gentle way to enhance your strength, balance, and cardiovascular health, tailored especially for seniors. Whether you're looking to regain confidence in your mobility, reduce blood pressure, or simply embrace a healthier lifestyle without the hassle of heavy weights, this book is your comprehensive guide.
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Resistance Band Workouts for Seniors at Every Fitness Level
- Affordable and Portable Equipment for Sustainable and Customizable Routines That Balance Safety with Effectiveness by a Personal Trainer
- Narrado por: Christopher O'Neill
- Duração: 2 horas e 24 minutos
- Data de lançamento: 01/05/2024
- Idioma: Inglês
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How to Run a 5K
- Your Complete Training Guide
- De: Nathan D. Holland
- Narrado por: Darrin Crow
- Duração: 1 hora e 5 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Embark on your running journey with "How to Run a 5K: Your Complete Training Guide," a comprehensive and accessible guide for runners of all levels. Whether you're lacing up your shoes for the first time or looking to set a new personal record, this book is your roadmap to success.
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How to Run a 5K
- Your Complete Training Guide
- Narrado por: Darrin Crow
- Duração: 1 hora e 5 minutos
- Data de lançamento: 01/05/2024
- Idioma: Inglês
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Dash Diet Slow Cooker Recipes Beginner
- The a Complete Guide to Easy, and Healthy Re Epidemic
- De: LATISHA AGUILAR
- Narrado por: Robiul Islam
- Duração: 1 hora e 12 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
There has never been a better moment to begin enjoying the benefits of the DASH diet—which has been deemed the healthiest diet by leading nutrition experts—than now. It's not necessary for eating the DASH diet to be monotonous; in fact, it includes the most Delicious foods around, including nutritious grains, lean meats, an abundance of fresh produce, and savory herbs and spices.
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Dash Diet Slow Cooker Recipes Beginner
- The a Complete Guide to Easy, and Healthy Re Epidemic
- Narrado por: Robiul Islam
- Duração: 1 hora e 12 minutos
- Data de lançamento: 27/05/2024
- Idioma: Inglês
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The Power of Trauma-Informed Yoga
- Mind-Body Techniques to Empower Healing, Bolster Resilience, Elevate Well-Being and Ignite Personal Growth
- De: Sue Berman
- Narrado por: Alethea Spencer
- Duração: 4 horas e 35 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Among the various treatments for trauma, trauma-informed yoga stands out, rooted in an ancient practice, offering a safe, compassionate, and empowering path to recovery. This book, authored by a seasoned yoga practitioner, serves as a compassionate guide towards empowered healing, resilience, and personal growth.
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The Power of Trauma-Informed Yoga
- Mind-Body Techniques to Empower Healing, Bolster Resilience, Elevate Well-Being and Ignite Personal Growth
- Narrado por: Alethea Spencer
- Duração: 4 horas e 35 minutos
- Data de lançamento: 30/04/2024
- Idioma: Inglês
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The Dr. Formulated Diet Bundle
- 7 Fat Loss Facts After 40 + 5 Fast Flat Belly Facts
- De: Dr Amanda Borre DC
- Narrado por: C.S. Forkey, Brieanna Johnson
- Duração: 7 horas e 23 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
This quick listen boils it down to the top facts about fat loss after 40. You will walk away with at least a few (but we hope a lot of) tips, tricks and tools to help you drop those extra lbs and feel better quickly.
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The Dr. Formulated Diet Bundle
- 7 Fat Loss Facts After 40 + 5 Fast Flat Belly Facts
- Narrado por: C.S. Forkey, Brieanna Johnson
- Duração: 7 horas e 23 minutos
- Data de lançamento: 30/04/2024
- Idioma: Inglês
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Women's Fasting 101
- From Beginner to Advanced, Nurturing Youth to Maturity for Enhanced Fat Burning, Radiant Skin, Hormonal Balance, and Boosted Fertility
- De: Patricia Brightwell
- Narrado por: Alexandra Brock
- Duração: 5 horas e 10 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
This book caters to individuals at all stages of their fasting journey, offering a customized framework for achieving personal health goals. For those poised to unlock their potential and embrace a healthier, more youthful, and vibrant self, 'Womens Fasting 101' stands ready to guide the way.
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Women's Fasting 101
- From Beginner to Advanced, Nurturing Youth to Maturity for Enhanced Fat Burning, Radiant Skin, Hormonal Balance, and Boosted Fertility
- Narrado por: Alexandra Brock
- Duração: 5 horas e 10 minutos
- Data de lançamento: 26/04/2024
- Idioma: Inglês
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The Redox Plan: Add to Reduce
- De: Ewa Doctor
- Narrado por: Ewa Doctor
- Duração: 1 hora e 9 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Here's how to add simple tools to create positive habits in your life and benefit the planet. The Redox Plan: Add to Reduce offers a paradigm shift and a new way to add life to your years and years to your life. This book shows you exactly how by providing the simple tools you need. In short chapters, Ewa Doctor reveals the strategy she uses every day, and she shares with her clients to help them create the health and wellness they desire. A quick and easy listen with tools you can begin using immediately, you will see and feel the Redox effect on your mind and body.
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The Redox Plan: Add to Reduce
- Narrado por: Ewa Doctor
- Duração: 1 hora e 9 minutos
- Data de lançamento: 07/05/2024
- Idioma: Inglês
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Mediterranean Diet
- Invigorate Your Diet Through Lasting Food Choices
- De: KMR Books
- Narrado por: Dan Hamel
- Duração: 3 horas e 38 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
If you are ready to eat healthier but don't know how to start, then Mediterranean Diet: Invigorate Your Diet through Lasting Food Choices will show you exactly what you need to do! Do you think that nutritious food is expensive, boring, or hard to prepare? Learn how to potentially lower your cholesterol and risk of heart disease and avoid other potential health issues by eating the right types of food. You will find that they are cost-effective, delicious, and easy to make.
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Mediterranean Diet
- Invigorate Your Diet Through Lasting Food Choices
- Narrado por: Dan Hamel
- Duração: 3 horas e 38 minutos
- Data de lançamento: 26/04/2024
- Idioma: Inglês
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Atividade Física no Cotidiano
- Coleção Cotidiano
- De: Camila Hirsch, Renata Veneri
- Narrado por: Renata Veneri
- Duração: 3 horas e 4 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
“Melhor um ano inteiro praticando atividade física três vezes por semana do que começar de forma empolgada, de segunda a sexta-feira, e parar três meses depois. Desenvolver o hábito e organizar uma rotina são fatores fundamentais. Estabelecer um tempo para cada treino também.”
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Atividade Física no Cotidiano
- Coleção Cotidiano
- Narrado por: Renata Veneri
- Série: Coleção Cotidiano
- Duração: 3 horas e 4 minutos
- Data de lançamento: 25/06/2024
- Idioma: Português
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Fasting Through the Change
- A Woman's Quick Start Guide to Intermittent Fasting During Menopause
- De: Jennifer Edwards
- Narrado por: Melli Achna
- Duração: 4 horas e 7 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Are you a woman facing the overwhelming symptoms of perimenopause, menopause, or post-menopause? Would you like to learn effective strategies for using intermittent fasting to alleviate many symptoms of menopause? If you've been looking for a book that will help you take control of your health and enhance your overall well-being during this new chapter in your life then look no further, you've found the perfect one!
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Fasting Through the Change
- A Woman's Quick Start Guide to Intermittent Fasting During Menopause
- Narrado por: Melli Achna
- Duração: 4 horas e 7 minutos
- Data de lançamento: 25/04/2024
- Idioma: Inglês
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